Ratgeber · Für Gäste
Die erste Nacht im Hotel ist selten die beste. Das hat einen erforschten Grund, und es erklärt, warum bei kurzen Aufenthalten jede Bedingung zählt. Hier lesen Sie, was ein Anti-Stress-Zimmer ausmacht, welche drei Fragen Sie vor der Buchung stellen sollten und in welchen Regionen Österreichs und Südtirols es solche Häuser gibt.
Was dahintersteckt
Der Begriff ist nicht geschützt. Was ihn ausfüllt, ist die Ausstattung des Bettes, nicht die Größe des Spa.
Drei Viertel der Reisenden testen schon beim ersten Gang ins Zimmer, ob sie guten Schlaf erwarten dürfen. Für 22 Prozent sind schlafbezogene Faktoren das wichtigste Kriterium bei der Hotelwahl, 24 Prozent suchen gezielt eine ruhige Unterkunft, und 7 Prozent ziehen wieder aus, wenn die Erwartung nicht erfüllt wird.
Repräsentative Umfrage von OnePoll im Auftrag von Premier Inn, 4.000 Befragte in Deutschland.
In den Partnerhäusern von BETTER3 steckt das System im Bett: Oberbett und Unterbett mit lichtaktiven Mineralien und integrierter Erdung. Sie sehen davon nichts, es gibt keinen Schalter, kein Display und keinen Strom im Bett. Sie legen sich hin wie in jedem anderen Hotelzimmer. Wie das Set aufgebaut ist, zeigt die Seite Wirkungsweise.
Der First-Night-Effect
Es liegt nicht am Bett allein. In ungewohnter Umgebung bleibt eine Gehirnhälfte im Tiefschlaf messbar wacher als die andere.
Ein Forschungsteam der Brown University untersuchte 35 Freiwillige in drei Experimenten, jeweils zwei Nächte im Abstand einer Woche. In der ersten Nacht blieb ein bestimmtes Netzwerk in der linken Gehirnhälfte während des Tiefschlafs aktiver als rechts. Töne auf dem entsprechenden Ohr weckten die Schlafenden häufiger und schneller. Die Forschenden deuten das als Schutzmechanismus an fremden Orten.
In der zweiten Nacht war der Unterschied zwischen den Hemisphären verschwunden. Praktisch heißt das: Kurze Aufenthalte sind besonders betroffen. Und je kürzer die Reise, desto mehr zählt jede Bedingung, die sich beeinflussen lässt, von der Zimmerlage über die Temperatur bis zum Bett selbst.
Ein Anti-Stress-Zimmer verändert nicht Ihren Schlaf. Es verändert die Bedingungen, unter denen Sie schlafen.
Quelle: Tamaki, Bang, Watanabe und Sasaki, Night Watch in One Brain Hemisphere during Sleep Associated with the First-Night Effect in Humans, Current Biology, 2016.
Orientierung
Der Begriff ist nicht geschützt. Drei Merkmale trennen ein durchdachtes Angebot von einem Etikett auf der Website.
Fragen Sie nach, was im Bett steckt. Ein echtes Anti-Stress-Zimmer nennt sein Schlafsystem beim Namen und kann erklären, wie es geprüft wurde.
Zimmer abseits von Lift, Küche und Straße, Fenster mit Schallschutz, Vorhänge, die wirklich abdunkeln, und eine Heizung, die sich herunterregeln lässt. Fragen Sie bei der Buchung nach der ruhigsten Kategorie, nicht nach der teuersten.
Wo eine Wirkung behauptet wird, sollte ein Prüfbericht dahinterstehen. Für das Gewebe in unseren Partnerhäusern liegt ein Gutachten von Prof. Peter Pauli vor, gemessen nach ASTM D4935-18, IEEE 299-06 und NSA-94-106, mit 99,98 Prozent Schirmdämpfung. Gemessen ist damit das Textil, nicht Ihr Schlaf. Was ein Haus darüber hinaus verspricht, sollten Sie kritisch prüfen.
Wo es diese Häuser gibt
Vom Landgasthof bis zum Fünf-Sterne-Resort. Alle Häuser mit Bild, Ort und direktem Link zur Buchung finden Sie auf der Partnerhotel-Seite.
Bekannte Häuser darunter sind etwa das Bio- und Wellnessresort Stanglwirt in Going am Wilden Kaiser, die Wellnessresidenz Alpenrose am Achensee und der Hotel Kranzbichlhof bei Salzburg.
Schlafhotels in Österreich
Fünf Handgriffe, die in jedem Hotelzimmer funktionieren, unabhängig von der Ausstattung des Bettes.
Ein Satz per Mail genügt: Welches Zimmer liegt am ruhigsten? Über Buchungsplattformen wird Ihnen die Kategorie zugewiesen, direkt beim Haus können Sie sie benennen.
Der Körper liebt Wiederholung: gleiche Schlafenszeit wie zu Hause, vertraute Rituale, das eigene Kissen, wenn es sein muss.
Stellen Sie die Heizung schon beim Auspacken herunter, das Zimmer braucht Zeit. Danach die Vorhänge lückenlos schließen und die Standby-Lichter von Fernseher, Klimaanlage und Router abdecken.
Ein spätes, schweres Dinner und ein Glas Wein zu viel wirken bis in die Nacht. Bei Anreise aus einer anderen Zeitzone hilft es, sich am ersten Abend an der Ortszeit zu orientieren statt am Gefühl.
Wenn ein Haus ein Anti-Stress-Zimmer führt, ist das eine eigene Kategorie und nicht automatisch das, was Ihnen zugewiesen wird. Nennen Sie sie bei der Buchung ausdrücklich, das erspart die Überraschung beim Check-in.
Häufige Fragen
Ein normales Hotelzimmer, dessen Bett mit einem speziellen Schlafsystem ausgestattet ist: Anti-Stress-Oberbett und -Unterbett mit lichtaktiven Mineralien und integrierter Erdung. Für Gäste gibt es nichts zu bedienen, das Zimmer sieht aus wie jedes andere.
Derzeit in 112 Häusern, 46 davon in Österreich und 66 in Südtirol. Schwerpunkte sind das Salzburger Land, Tirol, die Steiermark und Oberösterreich sowie in Südtirol die Dolomiten, das Meraner Land und der Vinschgau. Alle Häuser mit Ort und Buchungslink stehen auf der Partnerhotel-Seite.
Nein. Ober- und Unterbett sind bezogen wie jedes andere Bett, die Erdung ist fest installiert. Es gibt keinen Schalter, kein Display und keinen Strom im Bett. Sie legen sich hin wie in jedem Hotelzimmer.
Ein Wellnesshotel bietet Erholung am Tag: Spa, Sauna, Anwendungen. Ein Anti-Stress-Hotel setzt bei der Nacht an, also bei der Zimmerausstattung. Beides schließt sich nicht aus, viele Partnerhäuser sind beides.
Den Preis legt jedes Haus selbst fest. Viele Partnerhotels führen das Anti-Stress-Zimmer als eigene Komfort-Kategorie mit Aufpreis. Den gültigen Preis sehen Sie direkt beim jeweiligen Hotel, es gibt keine Vermittlungsgebühr für Sie.
Das kann vorkommen. Ein Anti-Stress-Zimmer verändert die Bedingungen, unter denen Sie schlafen, es garantiert keinen bestimmten Schlaf und ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn Sie dauerhaft schlecht schlafen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Rückmeldungen zum Zimmer nimmt das Hotel entgegen, und wir hören sie gern mit.
Für Gastgeber: Wie Ihr Haus ein Anti-Stress-Zimmer bekommt, lesen Sie unter Schlaftourismus und Partner werden.
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